Camp EXPERT
Puissance
Rejoins le CAMP EXPERT cet été pour être plus
FORT, PUISSANT et CONFIANT.
Public confirmé en prépa physique
Du 25 juin 2023 au 13 août 2023
Matériel nécessaire
- Salle de Musculation
- Terrain de basket
- Mini-band / Résistance Band
- Volonté / Motivation / Vision
Contenu du camp
- 34 séances écrites + vidéos
- 6 séances visio
- 8 journées en double practice
Le CAMP EXPERT est un camp d’entraînement interactif unique de 7 semaines qui te garantit non seulement de transformer ton corps, mais aussi d’améliorer radicalement tes qualités athlétiques générales.
Le CAMP EXPERT concerne tous les athlètes qui sont dans l’optique de gagner en puissance d’un point de vue musculaire et cardio-vasculaire tout en répondant aux exigences du basketball actuel.
« J’ai pu constater tout au long de ma carrière que le basketball devenait de plus en plus un sport de PUISSANCE : sauter plus haut et plus vite, prendre avantage sur son premier appui, créer la distance avec son adversaire, maitriser les phases d’accélération et de décélération de plus en plus agressives. »
– Sébastien –
Surpasse toi !
Il y a l’envie et la réalité. La réalité est que pour maîtriser toutes ces compétences, il faut que tu prépares ton corps à faire et à pouvoir faire. Prépare à créer de la puissance en renforçant ton corps à résister à ces fortes pressions.
Klaxoon, ton partenaire d’entraînement !
Le CAMP EXPERT va te préparer à te rendre plus FORT et plus PUISSANT grâce à son accompagnement interactif unique de 7 semaines.
Qu’est-ce que c’est ?
Klaxoon, c’est une plateforme interactive et collaborative qui facilite la créativité et la productivité en équipe. Les programmes seront directement déposées sur cette plateforme afin de t’entraîner quand tu veux et où tu veux !
Planning
Pendant 7 semaines, tu auras sur Klaxoon :
- 23 séances de musculation définies en 3 phases (force / puissance / métabolic) avec 3 sondages bilan à la fin de chaque phase.
- 11 séances cardio spécifiques de puissance et de capacité en courses linéaires et multi-directionnelles spécifiques sur terrain de basket.
- 1 séance visio chaque mercredi de 45 min pour travailler ENSEMBLE, les mobilités articulaires et gainage.
* Chaque jour, les séances sont postées sur la plateforme.
Chaque séance décrite plus-haut comprendra des routines d’échauffement, des activations ciblées et des tutos que tu pourrais t’approprier dans ton travail quotidien pendant la saison.
À la reprise, dépasse ton joueur plus facilement, saute plus haut et plus vite, réduis tes risques de blessures et finit fort au cercle !